-
Neem thema dat veel stress oplevert of heeft opgeleverd? Beschrijf dat thema in enkele woorden voor jezelf.
-
Relativeer door:
Verkleinen door contextvergroting.
Beantwoord de volgende vragen:
* Waar is dit een uitdrukking of onderdeel van?
* Als ik dit in gedachten kleiner maak, hoe ziet het er dan uit?
Bagatelliseren Vul de volgende zin in:
”Ach, dit is toch maar………."
Humor
Beantwoord de volgende drie vragen:
* Hoe kan ik dit respectvol lachwekkend maken voor mezelf?
* Als ik het vanuit die hoek bekijk, dan is het gewoon grappig? Welke hoek/perspectief is dat?
* Waar is dit mee te vergelijken om een humorvolle scherpe tegenstelling te krijgen? -
Ga na wat je door het beantwoorden van deze vragen hebt geleerd en op welke wijze ze je energie opleveren?
-
Is er nog een andere vraag die je helpt relativeren?
Max Herold
Januar, 2020